Pilates Reformer
Занятие на специальном тренажере — реформере — направлено на глубокую проработку мышц и комплексный оздоровительный эффект.
Тело станет подтянутым и гибким на долгие годы, уйдут напряжение и ощущение скованности.

Pilates Mat
Упражнения на коврике, которые равномерно укрепляют мышечный каркас, вытягивают позвоночник, улучшают мобильность суставов и эластичность мышц.

Пилатес для беременных
Сбалансированная тренировка помогает справиться с новой нагрузкой на спину, грудной отдел и суставы. Делает мышцы тазового дна более эластичными, чтобы они безопаснее растягивались и быстрее вернулись в нормальное состояние после родов.

Хатха-йога
Практика, объединяющая асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. Направлена на развитие силы и гибкости, а также на улучшение психоэмоционального состояния.

Функциональная тренировка
Система упражнений для гармоничного развития двигательных способностей и тренировки привычных движений, которая равномерно развивает все физические качества.

Медитация с поющими чашами
«Звуковые ванны» с тибетскими поющими чашами помогают избавиться от напряжения и негатива, добавляют баланса телу, разуму и эмоциям, дарят ощущение гармонии и наполненности.

МФР + Stretching
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального оборудования (мячей, роллов, цилиндров). Тренировка восстанавливает работу мышц, улучшает подвижность в суставах, убирает скованность и дискомфорт в теле.

Массаж поющими чашами
Это удивительный опыт глубокого расслабления и медитации, когда вместо прикосновения рук, вы ощущаете на себе вибрации чаш.

Здоровая спина по методу Фельденкрайза
Практика терапевтического направления для здоровья спины и позвоночника. Также в процессе тренировки происходит улучшение подвижности и правильной биомеханики стоп, голеностопных суставов, колен, тазобедренных и плечевых суставов.